IL NUOTO:

Lo sport più praticato e amato, e la piscina la struttura sportiva più popolare, sia tra i giovanissimi sia tra gli adulti. La pratica del nuoto è quindi la più diffusa, ma si sta evolvendo nella direzione della ricreazione, al punto che è sempre più evidente la trasformazione per lo svago di tutta la famiglia.

EFFETTI FISICI:

Il nuoto nei suoi vari stili è un’attività fisica che non richiede particolari doti fisiche e che può essere praticato da tutti a qualsiasi età, anche avanzata, poiché, l’acqua, che elimina la forza di gravità, non provoca traumi all’organismo.Il nuoto determina una generale tonificazione della muscolatura e, nelle specialità delfino e rana, uno sviluppo particolare delle spalle.La muscolatura degli arti inferiori, in seguito al particolare movimento che le gambe devono effettuare nei diversi stili per favorire l’avanzamento, assume una forma allungata. L’acqua poi effettua un benefico massaggio sul corpo e ha un effetto drenante. Tutto ciò migliora la circolazione periferica e contrasta la formazione della cellulite.Come tutte le discipline aerobiche anche il nuoto apporta miglioramenti a livello dell’apparato cardiocircolatorio e respiratorio e favorisce la diminuzione della massa grassa.

SICUREZZA:

Saper nuotare, e allenarsi nel nuoto, vuole anche dire salvarsi la vita in certe particolari circostanze. Non dimentichiamo che la nostra nazione è per la maggior parte lambita dal mare, e che la maggior parte della popolazione frequenta le spiagge. Pensate alla tranquillità dei genitori con i figli che sanno nuotare.

CONTROINDICAZIONI:

Il nuoto non presenta particolari controindicazioni, dal momento che l’acqua fa si che la colonna vertebrale, i legamenti e le articolazioni lavorino in una situazione priva di qualsiasi stress e super affaticamento.